커피 마실때 주의할 점, 장점, 단점, 같이 먹으면 좋은 음식, 안좋은 음식은? (BEST 5)
커피는 많은 이들에게 꼭 필요한 루틴 중 하나입니다. 그러나 제대로 먹지 않으면 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 이번 글에서는 커피를 마실 때 주의할 점, 장점, 단점, 그리고 함께 먹으면 좋은 음식과 피하는 것에 대해 알아보겠습니다. 주의할 점 1. 과도한 섭취 커피는 카페인을 함유하고 있어 과도한 섭취는 불면증, 두근거림, 불안증상 등을 유발할 수 있습니다. 하루에 4-5잔 이상의 커피는 피하는 것이 좋습니다. 2. 과당 첨가물 커피에 설탕이나 인공 감미료를 과도하게 첨가하는 것은 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 과당 섭취는 비만, 당뇨병 등을 유발할 수 있으니 최대한 자제하는 것이 좋습니다. 3. 과도한 시간대 늦은 오후나 저녁에 과도하게 커피를 마시면 잠을 방해할 수 있습니다. 저녁..
2023. 9. 14.
