반응형 운동 칼로리1 어떤 운동을 해야 칼로리 소비가 많이 되고 살이 빠질까? 다이어트 성공비법 무슨 운동을 하면 칼로리를 가장 많이 태울 수 있을까. 답은 간단하지 않다. 운동이 연소하는 칼로리의 양은 사람과 운동의 강도 등에 따라 다르다. 운동의 종류도 영향을 주지만 운동하는 시간과 속도, 강도, 그리고 나이, 키, 몸무게도 칼로리 연소에 영향을 미친다. 평균적으로 일상 생활을 하는 것만으로도 하루에 1500~2000 칼로리를 태운다. 하지만 몸무게가 더 나갈수록 몸이 기능하는데 더 많은 에너지가 필요하기 때문에 더 많은 칼로리를 태울 수 있다. 미국 건강정보 매체 '프리벤션 닷컴'에 따르면 더 많은 칼로리를 소모하는 가장 좋은, 그리고 간단한 방법은 휴식 시간을 최소화하고 더 많이 움직이는 것이다. 운동하면서 칼로리를 더 소모하고 싶다면 심박수를 주시할 필요가 있다. 심박수가 올라가면 더 많은.. 2023. 9. 4. 이전 1 다음 반응형
